Yeşil ışıklı spor salonunda antrenman ekipmanları

SENİN HEDEFİN. SENİN RİTMİN.

İyi bir rutin.
Sana göre.

Antrenmanını planla. Öğünlerini düzenle.
Gelişimini, kendi kayıtlarınla gör.

Hesabını oluştur ↗Uygulamayı keşfet ↓

01 / ANTRENMAN02 / BESLENME03 / GELİŞİM

İLERLEME, TEKRAR ETMEKTİR.Her gün kendine bir adım daha yakın.

Bugün yaptıkların.
Yarın göreceğin değişim.

Setler, öğünler ve günlük hareket.
Takip etmesi kolay bir düzende.

01 — KONTROL SENDE

Günün ritmi.
Bir bakışta.

Antrenmanın, günlük enerjin ve kayıt serin. Üç halka, tek bir odak. Kaydır, durumunu gör ve sıradaki adımını seç.

Kendi alanını oluştur ↗

BUGÜNE GENEL BAKIŞÖrnek görünüm

Günlük enerji · Kendine iyi bak.

Bugünkü hedeflerin %72

✦

AI KoçBirlikte daha kolay.

Örnek sohbet

Akşam için tavuklu bir öğün öner.

Tabii. Porsiyonları birlikte düzenleyebiliriz.

AKŞAM ÖĞÜNÜ

Izgara tavuk & bulgur

520kcal48 gProtein55 gKarb.12 gYağ

Tavuk göğsü180 g

Pişmiş bulgur200 g

Mevsim salatası150 g

Örnek değerlerdir. Gerçek kartta miktarları değiştirebilirsin.

Düzenle · Onayla · Planına ekle

02 — SEN ANLAT, KOÇUN DÜZENLESİN

Sen anlat.
Birlikte düzenleyin.

Ne yediğini yaz veya bir öğün iste. Koçun önerisini anlaşılır bir yemek kartında gör; gramajı değiştir, planına ekle ya da yediğin olarak kaydet.

01 Sana ve hedefine göre öneriler
02 Düzenlenebilir porsiyonlar ve makrolar
03 Kaydetmeden önce son söz sende

03 — KÜÇÜK ADIMLAR, GÖRÜNÜR GELİŞİM

Başlamak için
üç küçük adım.

Kendini tanıt.

Hedefini, seviyeni ve günlük düzenini paylaş. Başlangıç noktan sana özel olsun.

PROFİL & HEDEF

Gününe odaklan.

Setlerini kaydet, öğünlerini düzenle, su ve adımlarını takip et. Her şey aynı yerde.

PLAN & UYGULAMA

Farkı gör.

Kilo eğilimini, antrenmanlarını ve kayıt serini izle. Kendi gelişimini kendinle karşılaştır.

TAKİP & İLERLEME

BİR SONRAKİ ADIMIN BURADA.

Kendine zaman ayır.
Bugünden başla.

Hesabını oluştur ↗

Zaten bir hesabın var mı? Giriş yap

İyi bir rutin.Sana göre.

Günün ritmi.Bir bakışta.